小区遛娃区，两位奶奶的对话飘进耳朵。 “你看那家孩子，光着脚满地跑，家长也不管，以后肯定体弱多病。 ”“就是，寒从脚起，老祖宗的话错不了。 ”不远处，年轻妈妈正蹲着给一岁多的宝宝脱袜子，孩子的小脚丫一接触地面，立刻咯咯笑起来。
这种场景每天都在无数家庭上演。 河北省妇幼保健中心的科普文章提到，很多老人坚信“寒从脚入”，一定要做好足部保暖。 而年轻父母发现，宝宝新陈代谢比大人快，稍微运动体温就上升，很多孩子不喜欢穿袜子，穿一会儿就要揪掉。
判断宝宝冷热，正确做法是摸后颈脖子。 如果颈部温热，手脚温凉，这时候温度是刚刚好的。 婴儿末梢循环差，手脚微凉是正常现象。 室温稳定在24-26℃时，健康足月儿完全可以光脚活动。
宝宝脚底每平方厘米有600多条汗腺，是身体重要的散热部位。 在闷热环境下，小脚潮湿还被袜子紧紧包着，可能被捂出问题。
当宝宝刚开始学步时，光脚踩在地板上能增加脚丫对地板的摩擦。 宝宝会用脚趾稳稳抓住地面保持身体平衡，降低滑倒的可能。 光脚走路不仅不会让宝宝扁平足，还能强健足弓，锻炼脚部肌肉和韧带，增加脚踝灵活性。
展开剩余84%脚掌直接接触地板能刺激宝宝丰富的脚底神经。 宝宝能感受不同质感地面传来的刺激，促进感官和大脑发育。 在德国有赤足主题公园，进入公园游玩要先把鞋子存放起来。
南非斯泰伦博斯大学和德国耶拿大学的研究人员将810名儿童分为两组进行研究。 一组来自南非习惯光脚，一组来自德国大部分时间穿鞋。 研究进行运动技能评估，包括平衡、立定跳远和20米冲刺。
研究发现，与习惯穿鞋的孩子相比，爱光脚的孩子在平衡和跳跃测试中得分更高。 斯泰伦博斯大学研究负责人拉内尔·文特教授表示，他们研究中的大多数孩子都是光着脚上学，进行体育和休闲活动。 这些孩子的光脚运动非常规律，所以在平衡和跳跃方面表现更好。
不过在冲刺测试中，习惯穿鞋的孩子表现更好。 总体来说，适当光脚有助孩子成长和运动发育。
美国俄勒冈州研究学院针对赤脚走路做过一个研究。 研究者在特制垫子上布满了鹅卵石，100名志愿者每天在垫子上走1小时，每周走三次。 经过16周的测试，专家发现几乎一半以上的志愿者在平衡能力方面有了明显改观。
这些人群的血压也出现了显著下降。 经常使双脚裸露在新鲜空气和阳光中，有利于足部汗液的分泌和蒸发。 这能增进末梢血液循环，提高抵抗力和耐寒能力，预防感冒或腹泻等症。
孩子经常赤脚行走，不但能增强足底肌肉和韧带的力量，还能提高踝关节的柔韧性。 这有利于预防扁平足。 赤脚时对足底穴位的按摩，能促进血液循环和新陈代谢。
腾讯医典的文章指出，宝宝光脚活动好处多。 光脚能促进大脑发育，宝宝的脚和手一样有丰富的末梢神经。 这些都是他们探索、认识世界的“工具”，就像第二双眼睛一样。
通过手脚的皮肤，可以接触到不同的刺激。 光脚和穿着鞋袜的感觉是完全不一样的。 光脚接触物体时更为敏感，能更加清晰地感知不同质地、不同软硬、不同温度的物体。
这能更好地刺激脚部触觉神经的发育。 孩子从地面获取的这些感受，会通过神经反馈给大脑。 这有助于促进大脑的发育，增强思维的灵敏度，以及身体的灵活性、协调性。
最终结论是，适当刺激宝宝的手脚，可能有助于提高宝宝的早期社会认知能力。 光脚还能增强孩子的免疫力。 脚底的血管非常丰富。 孩子光脚跑跳时，有利于足部的血液循环，加快整个身体的新陈代谢。
代谢加快了，有助于提高身体的免疫力，得感冒等疾病的机会自然也会减少。 对于初学走路的宝宝，光脚能让他们拥有更好的平衡能力。 这更有利于学会走路。
宝宝光脚走路时，脚趾能更好地抓住地面，脚掌能更直接地感受地面的刺激。 宝宝能随时感受地面的高低变化，及时调整走路姿势和方向。 这能学习掌握平衡，减少摔倒的几率。
所以学步期间的孩子，最好是光脚不穿鞋。 光脚有利于双脚发育。 宝宝出生时，足部的骨骼柔软。 小脚丫与地面直接接触，能更好地控制足部力量。
这能增强踝关节的灵活性，锻炼足底肌肉和韧带，促进足弓的形成。 这能减少扁平足、足内翻和外翻等问题。
但并非所有情况都适合光脚。 对于新生儿和早产宝宝，由于他们的体温调节功能尚未发育完善，自身产热不足，体表散热面积又大，需要格外注意保暖。 这时候小袜子还是很必要的。
宝宝最近身体不太好，有点感冒，建议还是给宝宝穿上透气的薄棉袜。 挑袜子的时候注意松紧、长短适中。 早产儿或低体重儿体温调节能力更差，对环境温度变化更为敏感。
无论环境温度高低，都建议穿上柔软、透气的袜子。 这能更好地维持体温稳定，减少能量消耗，促进生长发育。 患有先天性心脏病等疾病的宝宝心脏功能相对较弱。
血液循环可能受到影响，导致四肢末梢血液循环不佳，足部容易发凉。 皮肤敏感的宝宝在选择袜子时需格外谨慎。 应挑选材质天然、柔软、无刺激的袜子，如纯棉质地。
室温低于24摄氏度或外出时建议穿袜子保暖。 室温稳定在24-26摄氏度且宝宝无受凉迹象时，可适当光脚促进触觉发育。 穿袜子能避免足部受凉，减少因低温导致的胃肠功能紊乱或呼吸道刺激风险。
选择透气吸汗的纯棉袜，松紧适中避免勒痕。 若宝宝处于学爬阶段，防滑袜底可增加摩擦力。 但需注意及时更换潮湿袜子，防止真菌感染。
光脚时宝宝通过足底接触不同材质表面，有助于神经发育和平衡感建立。 夏季室内清洁地板后，短暂光脚活动能增强足部肌肉力量。 需避免在空调直吹或冰凉地面上光脚，防止足底血管收缩引发不适。
家长应观察宝宝反应，若脚部冰凉或出现蜷缩动作需及时穿袜。 日本幼儿园甚至专门设置“赤足课程”。 研究发现光脚玩耍的孩子平衡感更好。
选错袜子比不穿更糟。 化纤袜不透气易滋生细菌，袜口过紧会影响血液循环。 纯棉材质、无骨缝制的袜子才是首选。 学步期宝宝建议穿防滑袜，但每天至少要保证2小时光脚时间锻炼足弓。
在秋冬季温度太低，尤其是低于10℃时，宝宝光脚可能有冻伤或者得冻疮的可能。 这时候需要给孩子穿上袜子和家居鞋保暖，防止宝宝冻伤。 地面不干净或不安全时，也建议给宝宝穿上袜子。
特别像卫生间、厨房的地面，经常容易积水。 宝宝光脚走很容易滑倒，这时候可以给宝宝安排一双带防滑功能的袜子。 当宝宝会走路了，到户外运动的时候，地面可能会有尖锐物体、小石子等。
这时候就需要给孩子穿袜子和学步鞋。 一方面可以保护脚部皮肤，减少脚部与鞋子的摩擦。 在草地等地方，还能避免蚊虫叮咬脚部。
宝宝的新陈代谢更旺盛，再加上活泼好动，出汗一多就会本能地排斥穿袜子。 宝爸妈大可不必过于责怪和担心。 一般来讲，在温度适宜的情况下，不穿袜子不会影响娃健康。
适当的光脚对娃还有好处。 但娃光脚时一定要及时清理地面，收好容易硌脚的东西。 要避免地上不安全的东西伤到脚丫。 宝爸妈也要经常用清水擦地，保持地面清洁。
同时也要记得给娃每天洗脚。 很多宝宝刚出生的时候以睡为主，所以爸爸妈妈们一开始并没有给宝宝穿袜子的习惯。 如果某一天突然被要求穿袜子，宝宝会觉得不习惯，不自在。
有时候爸爸妈妈为了宝宝袜子穿着不掉，可能会买些偏紧、偏硬的袜子给宝宝穿。 这会让宝宝产生明显的束缚感。 宝宝觉得不舒服自然也就不喜欢穿袜子了。
小孩子跟成年人不同，他们的新陈代谢快，体温本就比成人高一些。 也就特别容易出汗。 对成年人来说穿袜子可能是保暖，但对宝宝来说“穿袜子”更多的是带来“闷脚”的不适感。
光脚可以让皮肤直接接触地面，可以促进血液循环，减少束缚感。 让人感觉更自由、更接近自然，从而带来心理上的放松。 小宝宝们的触觉敏感，脚底又有许多神经反射区。
能明显的感受温度、软硬、粗糙等不同的触感。 光脚能给宝宝带来更加新鲜的体验，让宝宝更加快乐。 有些宝宝一直都习惯穿袜子，但突然某一天就很不喜欢穿袜子了。
这很可能是因为宝宝“脚的敏感期”到了。 妈妈们尽量不要阻止，鞋也好脚也好，脏了洗洗就好。 敏感期错过了可就没有了。
发布于：江西省